miel y canela para adelgazar
La miel es un potente antibiotico que elimina hongos y bacterias sin embargo al combinar la miel con canela se logra un efecto relajante que en forma indirecta sirve para adelgazar.
Para que la dieta de miel con canela surta efecto se debe de evitar el azucar refinada durante el día sustutuyendola por miel y consumir un taza de miel con canela en la noche antes de dormir, el consumo de miel con canela en la noche permite conciliar el sueño y acelera la digestión, por otra parte existen indicios de que el sobrepeso se produce por la falta de sueño.
El consumo de miel durante el día no debe de ser excesivo pues aumenta el número de calorías en los alimentos, por su parte la canela dificulta la absorción del azucar por lo que no permite que los niveles de glucosa se eleven.
La canela aporta fibra dietética, hierro y calcio que se adhieren a las sales biliares y ayuda na eliminarlas del cuerpo; sin embargo estas sales biliares pueden ser perjudiciales para el colón si no se eliminan correctamente.
No existen evidencias científicas de que la dieta funcione, sin embargo es un hecho que las personas se relajan y se evita el consumo de alimentos por ansiedad. Por otra parte la miel es un potente bactericida que ayuda a limpiar los intestinos por lo que se obtiene un mejor proceso digestivo.
El consumo de miel con canela funciona mejor durante las dos primeras semanas pues una vez que se ha realizado la limpieza intestinal, prolongarla durante más tiempo solo hace una pequeña diferencia en relación a los alimentos azucarados que se consumen.
Si bien el consumo de miel aumenta las calorías tambien provoca una menor ansiedad de otros alimentos con ázucar por lo que se evitara los antojos de alimentos dulces durante el día.
Las cantidad recomendada para un vaso de agua de 250ml es una cucharada de miel y una media cucharadita de canela en polvo.
Algunas fuentes consideran que se debe tomar también por la mañanas sin embargo esto no es necesario ya que en las noches es cuando es más efectivo.
El consumo de miel no se recomienda en personas diabéticas o con problemas de colitis pues podría inflamarles el estómago.
